|
|
Foto z treningu
| Elementy treningu bokserskiego |
|
|
|
| Redaktor: Administrator | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 20.09.2007. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Przedstawiamy Państwu elementy treningu bokserskiego jakie są ćwiczone standardowo na treningach w naszym klubie.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Przed treningiem |
Bojowe nastroje |
|
Ekipa ujęcie 1 |
Ekipa ujęcie 2 |
|
Marek Grzegorzak - lewy prosty |
Przymiarka |
|
Koncentracja |
Badanie dystansu |
|
walka z cieniem |
trening izometryczny |
|
postawa bokserska |
przerwa ale nie na kawę |
|
kontrola pozycji i gardy |
lewy prosty na brzuch |
|
trening na worku |
trener czuwa |
|
postawa frontalna |
rozgrzewka |
|
bieg bokiem |
przekładanka |
|
biegamy dalej |
wymachy na boki |
|
sierpowy w biegu |
luzik |
|
wymachy ramion |
widok z tułu |
|
rozgrzewamy się dalej |
krążenia ramion |
|
ćwiczymy |
lewy prawy w biegu |
|
dobra garda |
o koledzy szybciej |
|
sierpowe |
haki lewy prawy z dołu |
|
trening koordynacyjny z lustrem |
cd..... |
|
rozciąganie |
dalej to samo |
|
rozciąganie |
ćwiczenie z piłkami |
|
dalej piłeczki |
dalejpiłeczki |
|
dalej piłeczki |
dalej piłeczki |
|
dalej piłeczki |
dalej piłeczki |
|
trenejros ;) |
kontrola gardy |
|
no już prawie ;) |
ćwiczymy triceps |
|
dobrze |
dobrze |
|
|
|
|
trening przed lustrem |
trening przed lustrem |
|
lewy prawy |
lewy prawy z ciężarkiem |
|
dalej lewy prawy |
lewy prosty |
|
pozycja |
zawodnik w kadrze |
|
garda |
|
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
| « poprzedni artykuł | następny artykuł » |
|---|
