Przywykliśmy myśleć o sobie jak o świadomym, niezależnym i podejmującym decyzje podmiocie działającym. „Ja” mam wierzenia i wyobrażenia, „ja” pewne rzeczy lubię, innych nie, „ja” jestem czasem szczęśliwy, czasem nieszczęśliwy. Ale cokolwiek czynię, czynię to świadomie i odpowiedzialnie, a nawet jeśli brak mi odpowiedzialności lub „świadomości”, zawsze jednak „ja” czynię; jeśli ktoś za mnie podejmuje decyzje, to „ja” o tym wiem. Chodzę, czuję, mówię, cierpię. Ale cóż to jest „ja” ?  

Słowo to sugeruje jakieś świadome centrum istniejące wewnątrz naszego umysłu, podejmujące decyzje i mające wolną wolę. Jednak ze znalezieniem tego centrum naukowcy od dawna mają poważny problem. Badania neurofizjologiczne mózgu coraz precyzyjniej odkrywają naszą wewnętrzną „mapę” – ośrodek ruchu, mowy, pamięci, itd. Jednak nie znaleziono jednego „miejsca”, które byłoby odpowiedzialne za nasze „ja”. Odrębnym zagadnieniem jest pytanie o naturę naszego „ja”. Czy jest to nadrzędny „ośrodek decyzyjny” ? Czy jest to „ośrodek myślenia” ? Czy jest to pamięć i osobowość ? Bycie świadomym tego co się dzieje ? Jakkolwiek nie zostałoby ono zdefiniowane, nie znajdziemy w mózgu odpowiadającej mu funkcji.

Więcej na temat hipnozy w sporcie przeczytasz tutaj: HIPNOZA W SPORCIE

Historia boksu niknie w mrokach mitycznej przeszłości. I w zasadzie można bez obawy popełnienia większego błędu powiedzieć, że walka na pięści towarzyszyła człowiekowi niemal od zawsze. Jako sposób na zdobycie władzy, jako sposób na przypieczętowanie swojej dominacji, jako akt odwetu, także jako jeden z elementów sztuki wojennej, wreszcie jako dyscyplina sportowa w dosłownym tego słowa znaczeniu.

Ćwiczenia - Medytacje - Przebieg - Korzyści
Dunqan
 
Trening autogenny (lub autogeniczny) jest metodą opracowaną przez J.H. Schultza łączącą autosugestię w stanie zwężonej na skutek koncentracji uwagi świadomości z ćwiczeniami regulacji funkcji cielesnych i wegetatywnych. Autor nazywał go też "skoncentrowanym odprężeniem".
Trening oddziałuje na organizm i życie psychiczne ćwiczącego, który wyzwala u siebie reakcję odprężenia i koncentracji. Te z kolei przestrajają pracę organizmu wywołując mniej lub bardziej trwałe zmiany w reakcjach fizjologicznych organizmu i obrazie siebie. Stosuje się także proste formuły autosugestii.

W miejsu tym prezentujemy fragment zapomnianej już prawie książki "BOKS" - K.W. Gradopołowa z  1969 r, w której autor przedstawił wiele ciekawych i przydatnych w treningu porad i wskazówek.  W zamieszczonym poniżej cytacie autor prezentuje ćwiczenia wyrabiające prawidłową postawę oraz gibkość w boksie.

Pozdrawiamy i zapraszamy na trening Boxing Kraków

======================================================

======================================================

W miejsu tym prezentujemy fragment zapomnianej już prawie książki "BOKS" - K.W. Gradopołowa z  1969 r, w której autor przedstawił wiele ciekawych i przydatnych w treningu porad i wskazówek.  W zamieszczonym poniżej cytacie autor prezentuje ćwiczenia wyrabiające szybkość i wytrzymałość oraz metody rozluźniania mięśni.

Pozdrawiamy i zapraszamy na trening Boxing Kraków

======================================================

======================================================

W miejsu tym prezentujemy fragment zapomnianej już prawie książki "BOKS" - K.W. Gradopołowa z  1969 r, w której autor przedstawił wiele ciekawych i przydatnych w treningu porad i wskazówek. 

Pozdrawiamy Boxing Kraków 

Narząd ruchu składa się z układu biernego - kostno-stawowego i układu czynnego - nerwowo-mięśniowego,  mocne i twarde kości stanowią wewnętrzny szkielet, stanowiący podporę i ochronę dla pozostałych części ciała.

Oś układu kostnego stanowi kręgosłup, który jest osadzony w obręczy miednicy, a na jego szczycie opiera się czaszka. Kręgosłup dzieli się na pięć odcinków i jest zbudowany z 34-35 kręgów. Odcinek szyjny tworzy 7 kręgów, piersiowy - 12, lędźwiowy - 5, kość krzyżową tworzy 5 kręgów zespolonych w jedną całość. Zakończenie kręgosłupa tworzy część guziczna kręgosłupa, czyli kość ogonowa, zbudowana z 4-5 zrośniętych ze sobą kręgów.

Prowadząc treningi samodzielnie bez trenera lub posiadając małe doświadczenie w początkowej fazie narażeni jesteśmy na szereg błędów w wyniku których nie wykorzystujemy czasu maksymalnie na trening a niekiedy na likwidację skutków treningu poprzedniego. Aby przybliżyć kolegą i koleżanką temat, prezentujemy fragment ciekawej pracy zawartej w książce pod tytułem „STRETCHING” pana Sven-a. Solveborna.

Sztuka kontroli umysłu w sztukach walki a Boks.

I.    Koncentracja

Wielu z kolegów słyszało o czymś takim jak sztuka kontroli umysłu i starało się wprowadzić to w życie w trakcie procesu myślowego zachodzącego podczas walki.

W poprzednim miejscu mówiliśmy o tym iż wygrywa walkę myślący najszybciej, ale spróbujmy się zastanowić w jaki sposób może on przełożyć przewagę w prędkości myślenia na sukces podczas walki i jakie są tego elementy.

Podczas treningu poświęca się wiele uwagi na wprawianiu się w  koncentracji  lub jako ktoś woli skupienia, czyli uzyskania takiego stanu świadomości podczas którego umysł pracuje w ograniczonym zakresie. Występują wtedy tylko  odbiory bodźców czyli przykładowo w Boksie zwiększona wydajność kierunkowa położona jest na pracę receptorów wzroku i układów reakcyjnych czyli mózg ręce.